患上骨性关节炎，我能做些什么？

如果你被诊断出患有骨性关节炎(简称OA)，并不要害怕，即使骨性关节炎不能被完全治愈，但只要合理治疗，积极锻炼，一样不影响生活品质。

　　如果你被诊断出患有骨性关节炎(简称OA)，并不要害怕，即使骨性关节炎不能被完全治愈，但只要合理治疗，积极锻炼，一样不影响生活品质。　　　　骨关节炎的治疗　　　　有OA的人，如果听从正确的治疗，仍是可以维持有品质的生活。目前有许多可用的治疗方法，但混合式的方法是最常使用的。无论你选择的治疗方法是什么，要记住两个重要的关键点：没有任何药物能改变疾病的自然发展过程，但合适的治疗可以帮助你保持关节的健康。　　　　治疗的目标是尽可能地保持关节的健康。一旦关节的损坏造成后药物治疗是无法逆转的。我们要在OA损害你的关节之前控制它，同时也希望能帮助保持关节活动的流畅，以帮助减少关节疼痛和活动上的限制。　　　　下面是一个比喻，想想汽车轮胎的磨损，一旦发现轮胎已被磨平，损害则不可能逆转。你可以帮轮胎打更多的气，以帮助其运作。但是磨平的轮胎是无法修复的。OA同样也是如此。一旦关节的软骨损坏后，它是无法修复的。药物能帮助维持关节的功能性，但它无法逆转已造成的破坏。　　　　骨关节炎的药物治疗　　　　止痛药 (Analgesics)　　　　非处方的止痛药，如乙酰氨基酚Acetaminophen（泰诺Tylenol）只能控制疼痛。除此之外它们无法控制疾病或防止进一步关节的损伤。然而，这种类型的药物对某些人来说是有足够的疗效。这种类型的止痛药在使用上已被证明是安全的，即使是使用很长一段时间。　　　　非甾体抗炎药 (NSAIDs)　　　　非甾体类消炎止痛药可以减少OA引起的关节炎。它们还有助于减少症状和疼痛。目前约有20种不同的消炎药。如果一个不合适，可以尝试另一种。　　　　皮质类固醇注射(Corticosteroid Injections)　　　　直接注射入关节的可的松(Cortisone)对某些患者是有益的。这种类型的治疗可以减轻关节的疼痛和肿胀。你可能需要24到48小时之后，才会感觉到注射的效果。它们的药效可以持续几天到几个月 – 这取决于个人或关节部位的不同。一般皮质类固醇注射被限制一个关节每年最多只能打3到4针。　　　　鸦片类药物 (Opioids)　　　　当非处方止痛药(Analgesics)和非甾体抗炎药(NSAIDs)无法控制OA所引起的关节疼痛时，可以使用更强的止痛药物像鸦片类药物。但应该先与你的医生讨论。虽然鸦片类药物可以非常有效地控制疼痛，但应谨慎使用。这些药物可引起依赖性，并与滥用药物有关。鸦片类药物的例子包括可待因(codeine)，吗啡(morphine)，及羟考酮(oxycodone)。　　　　对骨关节炎有好处的活动　　　　物理治疗和运动是整体治疗计划的一个重要部分。其实，正确的运动可以改善你的关节疼痛和僵硬。也可以减少从OA来的疲劳和情绪困扰。物理治疗和运动可以加强关节周围的肌肉帮助保护关节。想要获得最佳的改善，物理治疗和运动是每天应该做的。　　　　中度伸展运动也可以帮助减轻疼痛和保持关节灵活。有氧运动，如散步，游泳或骑自行车，能让你的心肺功能提高，保持整体健康及体重控制。　　　　保护你的关节　　　　如果你有OA，重要的是要保护你的关节免受进一步的损害。有两个重要的方法可以做到这一点：　　　　了解你的极限 –知道什么样的活动会让你的关节疼痛恶化，尽你所能避免它们。　　了解如何正确使用你的关节 – 一个有受过专业训练的关节炎物理治疗师，或职业治疗师可以帮助你调整你的关节。帮助你的关节减轻压力。一个有受过专业训练的职业治疗师或物理治疗师也可以帮助你挑选适合你的辅助设备，如助行器，支架，或夹板，来支撑你的关节。　　　　骨关节炎的自然或家庭疗法　　　　很多有OA的人转向自然疗法或辅助疗法，以帮助他们减轻痛苦。氨基葡萄糖(Glucosamine)片，磁铁，能量手链，MSM，和针灸是常见的例子。重要的是要知道，目前没有任何已知的自然疗法或辅助治疗方法被证明对OA有明显帮助。如果某类型的治疗方式听起来好得令人难以相信，它通常不是真的！请记住，一旦关节被OA破坏了，没有任何药物，自然疗法或辅助疗法能修复。　　　　然而，也有些人使用这些疗法时感觉良好。如果你选择使用自然疗法或辅助疗法的话，请与你的医生讨论，以确保没有与其他药物相互作用。　　　　骨关节炎的手术治疗　　　　在最严重的情况下，关节可能遭严重损毁，无法再被使用。当这种情况发生时，手术可帮助恢复日常活动和生活品质。　　　　手术可争辫的说是治疗OA的最有效的方法。手术通常是将损坏的关节更换成人工关节，而最常换的关节是髋关节或膝关节。手术可帮助有严重OA的人们减轻疼痛，改善关节的灵活性，和恢复其功能。虽然手术是医治OA的一创新方法，但它还是有潜在的风险。你应该跟你的医生讨论，看看手术是否适合你。　　　　骨关节炎的饮食　　　　关于饮食和关节炎的问题是很常见的。我们都想知道我们能做些什么来帮助自己。我们可以透过饮食习惯来帮助改善我们的免疫系统和关节炎吗？改变饮食习惯会使我们在心理上有控制疾病的感觉,　　　　遗憾的是，没有饮食可以改变OA或其他类型的关节炎。遵循基本的健康饮食，是可以帮助改善每个人的身体和健康，包括有OA的人。　　体重减轻　　　　保持适当的体重，也可以帮助减轻你髋部，膝盖和脚关节的负担。对膝盖，髋部或脚有OA的人，哪怕是一点点重量的减少（如10磅），都能帮助减轻关节的负担　　　　减重 – 和保持体重-对很多人来说是一个很大的挑战。有均衡的饮食以及经常的运动通常是最有效的。如果你需要帮忙减轻体重，可以考虑加入一个减重计划或支持团队。其中一些可能会需要收费。　　　　酒精和骨关节炎　　　　有时候我们会喝一杯葡萄酒，啤酒，或烈性酒。遗憾的是，有些 OA患者可能会用酒精来面对生活上的痛苦和困扰。总而言之，酒精不是治疗OA的方法，它也可能会与一些药物产生相互影响。　　吸烟与骨关节炎　　　　不管你是否有OA，吸烟对你健康不会具有任何的好处。吸烟是心脏疾病的危险因素之一。有OA的人通常年龄较大，心脏疾病的风险也较高。这些风险包括高血压，高胆固醇和糖尿病。如果你是一个有OA的抽烟者，戒烟是能改善你整体健康最好的选择。